Air Dan Dupa merupakan komponen esensial bagi tubuh serta kehidupan . Sebanyak 65% dari tubuh kita adalah air, sehingga kebutuhannya perlu diperhatikan. Semua organ memerlukan air untuk bisa bekerja dengan baik. Berikut ini adalah penjelasan berapa gelas air yang harus diminum serta manfaatnya bagi tubuh.
Jumlah Air Minum Setelah Bangun Tidur
Setiap harinya, kita membutuhkan kurang lebih 1,5 hingga 2 liter air putih. Untuk porsi setelah bangun tidur, anda bisa meminum sekitar 200 ml atau sekitar segelas air saja. Fungsi air adalah mengaktifkan kembali metabolisme setelah beristirahat selama Anda tidur.
Namun ada sebagian orang yang merasa sakit kepala, lapar atau bad mood sesaat setelah bangun tidur. Itu adalah tanda dari dehidrasi ringan. Sebaiknya anda segera meminum 2 gelas air putih sebelum melakukan aktivitas harian. Jika dibiarkan, anda akan kesulitan berkonsentrasi.
Manfaat Segelas Air Putih Setelah Bangun Tidur
Metabolisme langsung bekerja
Segelas air mampu menaikkan kerja metabolisme sebanyak 24% ketimbang tidak meminum air. Hal ini dapat membantu Anda yang menginginkan berat badan ideal dan hidup lebih sehat. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh akan menumpuk lemak dan menjadi mudah haus.
Mengurangi rasa lelah
Air memegang peran yang penting untuk mentransport oksigen dan nutrisi lainnya ke banyak bagian tubuh. Sehingga, meminumnya setelah bangun tidur bisa memberikan energi yang cukup untuk memulai hari. Otak yang menerima air yang cukup juga mencegah Anda dari rasa mudah lelah.
Memangkas kebutuhan kalori
Air putih tidak memiliki kalori, namun bisa memangkas kebutuhan kalori Anda. Air membuat perut terasa kenyang, sehingga Anda enggan untuk makan dalam jumlah banyak atau memakan camilan. Mereka yang rutin minum air setiap pagi bisa mengurangi 2-3 kg dalam sebulan.
Kulit lebih cerah
Air berfungsi untuk mengeluarkan toksin dalam darah, sehingga darah lebih murni. Dengan begitu, warna kulit menjadi lebih bersinar dan sehat. Jadi minum air setelah bangun tidur tak hanya menghirasi tapi juga membuat kulit menjadi sehat.
Kesulitan mendapatkan air murni dan sehat menjadi masalah bagi sebagian orang. Anda bisa memilih air mineral KAORI yang segar dan menyehatkan. Segelas air KAORI setelah bangun tidur dapat mengoptimalkan manfaatnya seperti yang disebutkan di atas.
