Tubuh manusia terdiri dari air sebanyak 60%. Itu sebabnya, tubuh tidak boleh kekurangan air atau akan terjadi dehidrasi. Kondisi tersebut dapat membahayakan kesehatan. Berikut ini adalah beragam alasan tubuh manusia memerlukan air setiap waktu.
Alasan Tubuh Memerlukan Air
Mempengaruhi performa
Jika Anda tidak terhidrasi dengan baik, maka performa Anda akan menurun. Air dikeluarkan melalui urin dan keringat. Semakin banyak yang dikeluarkan karena beragam aktivitas, maka semakin banyak pula kebutuhan air untuk tubuh Anda.
Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh kesulitan untuk mengontrol temperatur tubuh, berkurangnya untuk motivasi bergerak, dan juga meningkatkan rasa lelah. Untuk itu, sediakan air putih ke mana pun Anda pergi untuk selalu terhidrasi dengan baik.
Mempengaruhi fungsi otak
Otak hanya akan bekerja dengan baik jika Anda tidak mengalami dehidrasi. Bahkan dehidrasi yang ringan pun bisa mempengaruhi kinerja otak Anda. Beragam studi menunjukkan bahwa mood dan konsentrasi untuk bekerja akan menurun jika Anda tak banyak mengonsumsi air.
Mencegah sakit kepala
Sakit kepala menjadi masalah sebagian orang. Faktanya, sakit kepala bisa disebabkan oleh dehirasi ringan. Untuk mengurangi dan mencegah rasa sakitnya, Anda perlu mengonsumsi delapan gelas air putih setiap harinya. Jumlah tersebut cukup bagi Anda yang sering mengalami sakit kepala.
Membantu pembentukan saliva
Saliva memegang peranan penting terutama untuk makan. Konten dari saliva adalah air dengan campuran elektrolit dan enzim. Saliva berperan besar dalam menjaga kesehatan mulut dan juga memecah makanan yang solid.
Itu sebabnya, anda tidak boleh mengalami dehidrasi. Air minum dapat membantu pembentukan saliva yang ada pada mulut Anda. Mulut yang terasa kering membuat Anda kesulitan untuk makan dan berpotensi nyeri pada rongga mulut. Pastikan jumlah air yang dikonsumsi selalu cukup.
Mengatur suhu tubuh
Tetap terhidrasi adalah cara yang penting untuk mengatur suhu tubuh. Air dapat keluar melalui keringat karena berbagai kegiatan yang dilakukan. Semakin banyak keringat, maka semakin tinggi suhu tubuh Anda. Jika Anda banyak mengeluarkan keringat, minumlah lebih banyak dari biasanya.
Untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik, Anda perlu menggunakan air minum yang berkualitas dan bermeditasi dengan dupa kaori. Pilihlah air minum KAORI yang bisa didapatkan di kaoribali.com. Selain terjangkau, Anda juga bisa merasakan beragam manfaatnya untuk tubuh Anda.
