Dupa dan Air minum adalah kebutuhan sehari-hari manusia begitu juga di pulau bali. Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi yang malah mengundang berbagai macam masalah kesehatan. Salah satu waktu untuk minum air putih adalah pagi hari. Berikut adalah segudang manfaat air putih jika diminum saat pagi.
Manfaat Minum Air Putih
Membantu menghidrasi tubuh
Warna urin di pagi hari cenderung lebih gelap karena mengeluarkan sisa-sisa metabolisme. Namun urin yang gelap juga tanda bahwa anda mengalami dehidrasi. Segelas air putih di pagi hari bisa digunakan untuk menghidrasi tubuh. Lakukan langsung setelah Anda bangun tidur.
Dehidrasi saat bangun tidur juga bisa dirasakan manakala Anda merasa haus daripada biasanya. Hindari makanan atau minum yang memiliki kadar kafein secara langsung. Air putih yang hangat dapat membantu meredakan rasa haus lebih cepat daripada air dengan suhu ruangan atau dingin.
Mengurangi konsumsi kalori
Bagi anda yang sedang menjalani program diet atau mengurangi kalori, konsumsi segelas air putih di pagi hari bisa menjadi solusi yang tepat. Air putih memberikan sifat yang kenyang, sehingga secara tidak langsung tubuh Anda menolak makanan dalam jumlah yang banyak.
Beberapa penelitian menyarankan agar konsumsi air putih dilakukan setelah bangun tidur dan sebelum sarapan. Jumlah kalori yang masuk cenderung menurun sebanyak 13%. Meski angkanya tidak signifikan, namun hal ini mendukung program diet Anda.
Meningkatkan performa mental
Orang dewasa yang sibuk dengan aktivitas yang produktif seperti bekerja membutuhkan mental dan performa yang sangat kuat. Hal ini bisa menurun apabila konsumsi air Anda sangat sedikit. Kurangnya air bisa menyebabkan kehilangan fokus, sulit mengingat dan menyelesaikan pekerjaan.
Melenyapkan toksin
Siapapun bisa mengandung toksin dalam darah yang berasal dari polusi maupun makanan. Ginjal membutuhkan cukup air untuk bisa mengusir toksin ini. Untuk itu, meminum air putih di pagi hari sangat disarankan untuk membantu ginjal dalam proses melepaskan toksin melalui urin atau kulit.
Menyehatkan kulit
Minum air putih di pagi hari berkaitan dengan kesehatan kulit. Kandungan air dapat meregenerasi sel sehingga kulit tampak cerah dan sehat. Sebaliknya, dehidrasi membuat kulit Anda kering dan mudah keriput.
Untuk mendapatkan semua benefit dari minum air, Anda perlu memilih air yang sehat. Anda bisa memilih air minum KAORI yang memiliki manfaat menghidrasi dan menyehatkan tubuh Anda. Air ini bisa dipesan di kaoribali.com.
