Air putih merupakan bahan yang esensial bagi tubuh kita. Tanpanya, kita akan dehidrasi dan membahayakan kesehatan. Sebagian orang menggunakan air putih untuk diet supaya mendapatkan tubuh yang langsing. Berikut ini manfaat diet yang bisa didapatkan saat memutuskan diet air putih.
Cara Diet Air Putih
Minum sebelum makan
Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi asupan kalori ke tubuh. Air akan membuat Anda merasa kenyang sehingga porsi makanan menjadi lebih sedikit. Setidaknya, minumlah segelas air terlebih dahulu 5 menit sebelum makan.
Minum saat lapar
Kadang-kadang, kita merasa lapar di saat jaman makan besar datang seperti jam 10 pagi atau sore sebelum makan malam. Untuk mencegah diri dari cemilan, Anda bisa memanfaatkan air putih. Air putih akan membuat Anda kenyang dan tidak lagi ingin mengemil.
Minum lebih banyak
Diet air putih membutuhkan jumlah air yang lebih banyak daripada konsumsi biasa. Jika sewajarnya adalah 2 liter, minumlah dengan jumlah lebih dari 2 liter. Anda bisa menggunakan tracker sehingga tidak lupa untuk menghabiskan air sesuai target.
Manfaat Diet Air Putih
Kalori terkontrol
Masalah yang paling sering dialami orang yang diet adalah sulitnya dalam mengontrol kalori. Kalori berasal dari apa saja yang kita makan. Jika tidak memedulikan hal satu ini, tubuh akan menyimpan lemak dalam jumlah banyak dan menyebabkan tubuh menjadi gemuk.
Dengan meminum air putih, tubuh cenderung merasa kenyang. Air putih menempati lambung sehingga Anda tak lagi memakan banyak makanan atau camilan. Bawalah air putih ke manapun Anda pergi dan hindari minuman yang manis atau banyak mengandung gula.
Detoksifikasi pada tubuh
Tak hanya meredakan keinginan makan, minum air putih juga digunakan sebagai sarana detoks yang aman, murah, dan sederhana. Anda hanya perlu konsisten untuk minum air putih dan menghindari minuman yang manis. Ginjal akan bekerja untuk mengusir sisa nutrisi yang ada pada tubuh.
Menaikkan metabolisme
Metabolisme adalah cara tubuh untuk membakar asupan melalui makanan. Proses ini membutuhkan air yang cukup. Tanpa air, metabolisme menjadi lamban dan Anda bisa menimbun lemak dalam jumlah banyak seperti di perut, lengan dan paha.
